Μερικές φορές νιώθουμε την ανάγκη να μιλήσουμε σε κάποιον αλλά είναι δύσκολο να μοιραστούμε τα συναισθήματά μας με άλλο άτομο από την οικογένεια, τους φίλους ή τους συνεργάτες μας. Άλλες φορές, ακόμη και όταν αισθανόμαστε αρκετά ασφαλείς και άνετα να μιλήσουμε, κάνοντάς το δεν φαίνεται να βοηθά πολύ γιατί οι συμβουλές και η διαβεβαιώσεις που ενδέχεται να λάβουμε δεν μας βοηθούν διότι μπορεί να αντιπροσωπεύουν τις προσωπικές απόψεις και τα συναισθήματα του συνομιλητή μας, παρά τα δικά μας συναισθήματά, και κυρίως, από πού αυτά προέρχονται.

Σε συνεδρία με ένα ψυχοδυναμικό ψυχοθεραπευτή θα πρέπει να σας δοθεί η ευκαιρία να εκφράσετε τα συναισθήματά σας παρουσία ενός επαγγελματία που ενδιαφέρεται να κατανοήσει την ατομική σας εμπειρία - ανεξάρτητα από το πόσο ανεπιθύμητα ακόμη και εσείς ο ίδιος ή ή ίδια μπορεί να πιστεύετε ότι είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας - Ο/η θεραπευτής επίσης θα πρέπει να είναι σε θέση να σας ακούσει με ενσυναίσθηση και χωρίς να επηρεάζεται από προσωπικές του/της πεποιθήσεις και συναισθηματικές ανάγκες. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε από τον/την θεραπευτή σας να αποφύγει γενικά να σας δώσει άμεσες και πρακτικές συμβουλές. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να σας διατεθεί ένα δεύτερο μυαλό εκπαιδευμένο για να εξερευνήσετε συνεργατικά τα υποκείμενα συναισθήματα που συχνά κρύβονται στο ασυνείδητο και πέρα από την ορθολογική μας σκέψη.

Η επίλυση άλυτων ασυνείδητων ζητημάτων μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλά και στην καλύτερη κατανόηση του εαυτού μας και του παρελθόντος μας. Αυτό, συνεπώς, μπορεί να οδηγήσει σε πιο μακροπρόθεσμες αλλαγές : εσωτερικά, στον τρόπο που νιώθουμε και στις αποφάσεις που λαμβάνουμε, και εξωτερικά από τον τρόπο που σχετίζόμαστε με τους άλλους.